夜の筋トレを始めてかれこれ4年くらいだろうか。 初めはインナーマッスルを鍛えようと始めたのだが、 今では20kgのダンベルが2個・・・ 座ったままTVを見ながらってのが基本コンセプトなので、 それにしてはかなりの負荷にな […]
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