睡眠時間。
以前は3時間もあれば十分だった。
・・・20代まで。
それが30代では4時間。
今ではそれが5時間。

最低でもそれくらい寝なければ体が持たない。
瞬間的には寝なくてもいけるが、それが数日続けば・・・
誰にでもわかること。
睡眠時間は健康管理の基本。
だから、とても大事。

自分の結構状態をキープしたければ最低必要な睡眠時間くらいは
しっかりとキープできる生活リズムを維持すること。
全ての基本である。

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