大敵。

油断大敵。
この時期は特に。
季節の変わり目。
非常に気を使う場面である。

”睡眠”
健康維持において、一番重要なポイント。
これが少なくなるとどうしても体調を壊しやすい。
体のバランスが崩れる。

だから、睡眠時間は余程のことがない限り
減らしてはいけない。
適当な時間は必ず寝ることだ。

眠くなったら寝る。
それが一番の健康の秘訣だと思う。