寝不足。

健康管理の大敵。

しっかりと寝ること。

それが健康への第一歩。

特に、22時から2時。

ここが大事らしい。

酒飲んで、朝方まで飲んでたりするのは、最悪のパターンのようだ。

たまにはあるのも仕方ないと思うのだが、それでもやってはいけない

パターンらしい。

20代はそんなことを考えることも必要もなかった。

しかし、30代、40代と年齢を重ねるごとに、そうしたことを考えなければ

自分を破滅させてしまうことにもなりかねない。

なので、年齢に応じた仕事の仕方、生活の仕方を考えて

実行していく必要性があると強く思う。