寝不足のメカニズム。

最近、ある事情で寝不足に陥っている。

普段も朝早いので、寝不足がちではあるものの、
それは自分の都合でそうしているので、何も問題は
なかった。

でも今は、外的要因で自分の都合も何も関係なく
寝不足になっている状況。
これが結構キツイ。
自分の都合は関係なくなるので、精神的にはストレス。
これまで7年間も住んでいるところで、味わったことのない
ストレス。

仕事でいくら無理をしても、日中眠いってことはあまり
無いんだけど、ここ数日は真面目に眠い。
仕事に影響しないようにしているけど、これが続くとなると
ちょっと憂鬱。

睡眠時にストレスを伴うと寝不足になる。
睡眠時間が短くても、眠りが深いと寝不足にはならない。
自分の体が、眠りが足りているのか足りていないのかを
判断するということ。

ゆっくり寝たい。