柔軟体操。

2週間くらい続けてみると良い。
30分くらいかけてゆっくりと体をほぐしていく。
そうすることで、体調管理にもつながる。
良いことしかない。
だからオススメ。

毎日やることで、どんどん体も柔軟性を増していく。
いざという時にやっている体とやっていない体の差は大きい。
まぁそんな場面が来ることも少ないのかもしれないが、
自分の健康管理を考えるとやっておいたほうが良い。

寝る前に少しくらいは誰でも時間があるだろう。
その少しの時間を結構管理に当てる意識が必要。