体調管理で一番重要なものだと思っている。

睡眠。
これが確保できなければ必ず体調を壊す。
だから、非常に重要である。

寝る時間も大事。
22時から2時。
この間を如何に深く眠ることが出来るかどうか。
非常に大きな差になっていく。

日々の体調管理。
季節によって、いろいろ気を使うが、
睡眠は時期に関係なく大事。

最重要ポイントなのだ。



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