寒くなると疲れも溜まりやすい。

だから、出来るだけ体を冷やさないようにしたいところだが、

どうしても季節柄寒くなるわけで。

外に出る機会が増えれば増えるほどに、体調を崩す機会も

増えていくということ。

体調管理に非常に気を使う季節。

睡眠時間だけはキープすること。

とりあえず寝ることが出来ていれば、それなりに体の

抵抗力は落ちないはず。

なので、しっかりと睡眠時間を取ること。

これが大前提になる。

しっかり寝て、しっかり食べる。

そして思いっきり仕事して思いっきり遊ぶ。

これが健康でいるための要素。

 

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