早く寝ること。

健康維持の秘訣。
「早寝」
これに限る。

夜は起きていても何も得はしない。
出来れば10時くらいには寝たいところ。
体の回復を考えたら、そのくらいが一番良い。
その時間に寝ることが出来れば、朝起きる時間が早くなる。

夜は基本的に脳の働きは悪い。
夜型とかいう人もいるが、人間である以上それはない。
体質の問題もあるのだろうが、年齢が行けば行くほどに
夜型は無理が来る。
そうならないようにする為にも、早寝早起きの習慣をつけておくことが
大事だと思う。

季節の変わり目。
体調管理も気を使う。