体調管理。

体調管理の難しい季節。
風邪を引いてる人も周りに増えてきた。
これからインフルエンザも流行りだす。
季節の変わり目でも、一番気を使う時期。

体を鍛える人も多い。
鍛えていれば…って思ってるところもあるのだろう。
自分のその中の一人。
ただし、鍛えるといっても、鍛え方を知らなければただ疲れるだけ。
なので、実はむやみに鍛えるよりも、可動域を広げるストレッチだけを入念にするだけのほうが良かったりする。

それと保温。
冷えは禁物だ。
これからの時期、一番気を使うところ。
暖房をつけたまま寝るのはあまり良くない。
乾燥してる中での睡眠は結構危険。

しっかり水分補給をして万全の健康管理を！