運動。

適度な運動が必要。
肉体的に衰えを感じるようになったら嫌だから。
実際に、すこしずつ感じるようになってきたから。

なので、適度に運動する時間をつくる。
あくまでも適度にの範囲でこなすようにする。
実行する中で、ハードになって行く可能性もあるわけで。

少し動くだけで筋肉痛になるなんて、あまりにも
情けないなぁと思う。
昔鍛えてたアドバンテージがあるので、まだその辺の
人よりは筋力もあるかと思うが、それでも自分の中で
あり得ないくらい弱っているのを感じるので、
少しでも衰えない努力は必要かなと思う今日この頃。